PsicólogaFranciele Ribeiro
CRP: 06/182289
Construa a vida que deseja com progresso e leveza, não com perfeccionismo
Você pode estar sofrendo com o perfeccionismosem perceber
Importante saber
O perfeccionismo muitas vezes é confundido com dedicação ou busca pela excelência. Mas, na prática, ele pode se tornar um obstáculo silencioso, afetando sua produtividade, autoestima, qualidade de vida e saúde mental.
Características comuns do perfeccionismo:
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Medo constante de errar, mesmo em tarefas simples
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Autocrítica excessiva e sensação de que nunca é 'bom o suficiente'
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Sensação que deveria ter feito mais e deveria ter feito melhor
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Procrastinação frequente, por medo de não atingir um padrão ideal
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Dificuldade em delegar tarefas, por achar que só você fará 'do jeito certo'
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Ansiedade e exaustão, causadas pela pressão de sempre alcançar o máximo
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Evitação de novos desafios, para não correr o risco de falhar
Como a terapia pode ajudar a sair do ciclo do perfeccionismo(sem abrir mão da qualidade?)
Viver preso ao perfeccionismo pode ser como correr atrás de um ideal que nunca se alcança. O medo de errar, a autocobrança e a constante sensação de insuficiência podem paralisar e gerar sofrimento mais do que impulsionar. A boa notícia é que é possível manter a qualidade no que você faz sem sacrificar sua saúde mental — e a terapia pode ser uma grande aliada nesse processo.
Como a terapia você pode:
Identificar as raízes do perfeccionismo
Através do autoconhecimento, você entende de onde vem essa necessidade de ser perfeito o tempo todo — seja da infância, experiências profissionais ou padrões sociais.
Desenvolver uma nova relação com o erro e com os resultados
Você aprende que errar faz parte do processo e que a excelência não depende da perfeição, mas sim de consistência, intenção e aprendizado.
Aumentar a autocompaixão e a confiança em si mesmo
Em vez de se criticar o tempo todo, você passa a reconhecer suas conquistas, valorizar seu esforço e respeitar seus limites.
Manter o equilíbrio entre as diversas áreas da vida
Carreira, família, lazer e descanso. Manter a qualidade com leveza, flexibilizar o padrão perfeccionista de modo sustentável e humano.
Como funciona a terapia?
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), as sessões são estruturadas e focadas em metas, com objetivos específicos estabelecidos em colaboração entre terapeuta e paciente. À medida que esses objetivos são alcançados, o paciente é preparado para a alta do tratamento.
As sessões ocorrem semanalmente, com duração de aproximadamente 50 minutos, e são realizadas online por meio do Google Meet.
"Quando passamos uma existência inteira esperando até nos tornarmos perfeitos para entrar na arena da vida, sacrificamos relacionamentos e oportunidades que podem ser irrecuperáveis"
- Brené Brown, A coragem de ser imperfeito
Especialização em TCC
CTC Veda
Sobre mim
Muito prazer! Me chamo Franciele Ribeiro, mas se preferir pode me chamar de Fran.
Seja muito bem-vindo ao meu perfil, sou psicóloga clínica (CRP 06/182289) formada pela Universidade Estadual Paulista "Júlio de Mesquita Filho" (UNESP) do campus da cidade de Bauru/SP desde 2021 e com Especialização em andamento no CTC Veda em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Meus valores como profissional são auxiliar as pessoas de modo acolhedor e cientificamente embasado. Viso sempre atender meus clientes de modo horizontal, colaborativo e respeitando sua autonomia como ser humano.
Avaliações dos Pacientes
Veja o que meus pacientes falam sobre nosso trabalho juntos
Excelente
Com base em 14 avaliações no
Matheus Lemes
Fran é uma excelente profissional. Além de basear seu atendimento a partir das evidências científicas disponíveis, é honesta e trabalha almejando a independência de cada um. Recomendo!
Taina Diniz
Eu me senti muito mais confiante e segura para tomar minhas próximas decisões com as sessões de terapia com a Franciele. Ela foi essencial no meu processo de me descobrir e sempre muito gentil.
Julia Los Angeles Nogueira
Excelente profissional! Uma psi dedicada, ética e muito humana!
Tainá Santos Souza
Ter Franciele como minha psicóloga simplesmente foi um divisor de águas na minha vida... Fica nítido o comprometimento com seus pacientes durante e também fora das sessões de terapia. Recomendo muito Fran, excelente profissional!